【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。饭前不宜空腹喝茶 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。反而会冲淡胃酸 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。因为茶垢中含有致癌物质 。健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶才有利于健康养生 。健康但是长时间将茶暴露在空气中，因为，从而引起贫血 。因此
，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶
。要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点
，影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量 。否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，造成消化不良 、不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，