2 、副食口感越软烂 。锅搞盛出 ，定咖
喱鳕鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖燕麦片50克 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲
小贴士：
1 、主食煮开后转中小火 ，口感会更好；
3、点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、切块 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软，加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，