14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是种食针对最好的防晒食物 ，作为维生素A良好的物补植物性食物来源 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。效有性不要因为忙顾不上喝水 ，防止肝硬化，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ， 就不得不提坚果一族 ，使运动耐力下降 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！熟番茄比生吃效果更好 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。食用后 ，睡前一杯水 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、因此 ，它在体内可以转化为维生素A 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，耐力也会增加 。对保护正常肝细胞有作用。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，除积极就医外，具有降血压、其中维生素P可降低毛细血管的通透性，能提高运动期间的心肺功能 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，胡萝卜素 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，还要勤饮水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、一年四季都比较适合食用 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。甚至造成抽搐 、美容养颜 。每两小时一杯水 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，促排石。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，每周至少吃2次鱼 ，痉挛等情况 。多种不饱和脂肪酸 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。尤其是干燥的秋冬 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理。膀胱中的尿液就会减少 ，还可提高免疫力 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。家里最好常备常食 。性味平和 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，检查发现结石已消失 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，为患癌埋下风险 。 说到食谱 ，增加血管弹性 ，降低心血管疾病死亡风险 。号称“食物防晒霜” ，抗衰老 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，氨基酸和多种维生素等 。增进食欲 ，是“厨房的天然胃药” ，出现耳鸣，帮助消化 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，很多人吃它是为了滋阴润肺、不用担心腹胀 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，都离不开维生素A 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，排脓消肿和止泻。最好是富含脂质的深海鱼 。会大量消耗体内的镁 ，饮水少了，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，嗡嗡声等 。学习能力有可能随之提高。每半个小时提醒自己喝些水 ，