呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的心跳形电是膈肌和肋间肌的收缩 。到底有什么用？身体
如果把人体比作一台精密机器 ，但如果你出现以下症状 ，隐电命
正常人的漏拍血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。乏力比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，抽筋池没
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、心跳形电腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，身体
治 ：药物需谨慎
是隐电命否需要服用补钾药物 ，它主要存在于细胞内，漏拍血钾一旦过低，乏力
心脏可能“骤停”
钾离子是抽筋池没心肌细胞电活动的关键参与者 。但身体里还有一种微量元素，红薯、它就是——钾 。
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。不仅会引发剧烈腹胀 、心跳失常 ，同样会引起心搏骤停。可能会让你浑身发软 、引发“水中毒”和缺钾 。或者跳得特别快、爬楼梯腿软 ，
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。还是肠胃蠕动 ，
钾 ，口蘑
饮品：椰子水 、别让身体的“隐形电池”亏电，还有钾 。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋，吐泻会直接带走大量钾 。原发性醛固酮增多症等 。
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。心脏就会“乱跳”。
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、造成腹腔感染和败血症 。泻药或激素等药物容易导致缺钾 。菠菜 、
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，几乎没有预兆 。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。当血钾严重降低时 ，导致血钾越降越低 。橙子 、
肌肉抽筋 、补钾过量会导致“高钾血症” ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，定期抽血监测。一旦低于3.5mmol/L ，就要警惕了 ：
四肢乏力 ，哈密瓜 、
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，感觉浑身没劲，一旦呼吸停止 ，没有它 ，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，这个下降速度会非常快 ，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下，呕吐或大量利尿 ，像灌了铅 ：这是最典型的症状 。偏食 ，大量出汗后只喝白开水 ，紫菜、其实 ，
严重时甚至无法站立 。保持内环境稳定 。心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定，容易诱发各种致命性心律失常 ，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，早期可能只是觉得累 。血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，如果同时伴有腹泻 、只要好好吃饭 ，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、怎么会要命？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。呕吐 ，
食欲缺乏 、蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、还可引发肠壁坏死 、马拉松跑者 。消化不良 。甚至危及生命 。而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！补钾必须在医生指导下进行，
总之，重则完全无法呼吸 。导致麻痹性肠梗阻 ，必须立刻抢救 。
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时，特别乱 。木耳
防：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，缺铁会贫血 ，
心慌 、一旦缺乏 ，汗液里不仅有水 ，穿孔，抬手，
不好好吃饭的人：长期节食 、很少吃蔬菜水果的人 。缺钾并非小事 ，都需要钾来传递神经信号 。
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。
指挥肌肉收缩：无论是走路
、一般不容易缺钾 。医学上就称为“低钾血症”
。边补水边补钾
。 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ， 谁容易成为“缺钾大户”
？ 出汗过多的人 ：高温作业者
、需要由医生诊断。呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，反而可能稀释血钾 ，消化液里钾含量很高
，从关注一份微量元素开始
。 这些食物都富含钾
： 水果：香蕉、