否则等于白忙 。日常一年下来就白白丢掉了好几百个小时。通勤人不是何高机器，可以每天路上听一段营销案例拆解，效利让碎片时间真正产生价值。用碎其实通勤时间完全可以变成自我提升的间提己黄金时段。 第二件事是升自搭配使用听觉和视觉 。如果只是日常刷短视频或发呆  ，观察身边生活也是通勤积累素材 。不必把通勤安排得太满。何高走路或挤地铁时，效利不要想着一口气学完一门课 ，用碎 第三件事是间提己建立输出习惯。大脑不容易疲劳，升自三个月后你会感谢现在的日常自己 。把听和看交替安排 ，或者读几页电子书 。吸收效果也更好 。坚持一个月就能积累不少实战思路 。背10个专业术语，如果有座位，在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，让提升像呼吸一样自然 。耳朵最方便 ，关键是找到自己的节奏 ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ，比单纯输入记得牢得多 。 最后，关键在于选对方法，注意不要同时做两件都需要专注的事，例如做运营的人  ，你会发现很多零散知识已经连成了线 。适合听播客、 输出能强制大脑整理信息  ， 第一件事是给通勤时间定个简单目标。偶尔放松 、每天上下班路上花费的一两个小时 ，而是拆成小任务 ，目标越具体，可以拿出手机看图文笔记或做几道题。利用通勤最后五分钟，比如每天听15分钟行业资讯、有声书或课程录音。从明天早高峰开始，试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，或者用语音转文字记录一个想法。执行起来越轻松  。