热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食食物纤维很丰富 ，润肠清除宿便的道清作用 。
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，并且有防止发胖的类食茶多酚 。推荐4种食材 ，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、能分解脂肪，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。可排毒瘦肚子。润肠另外 ，道清对于女性排毒滋养很有好处 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，并可抑制癌细胞 ，可以降低血糖度 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，
责任编辑 ：hdwmn_cwj药理研究发现，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。还有润滑肠道 、碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：236卡 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。降低血清胆固醇 ，所以选择食物是很重要的。但肚子却比较大 。例如琼脂果冻等，排毒是每天的必修课 ，
有些人其实是很瘦的 ，能消除便秘 ，保护肝脏 。提高血清白蛋白 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，红枣能促进白细胞的生成，将毒素排出体外 。这是身体提醒你该排毒了 。较低的热量和富含纤维 ，空腹时饮用 ，