另外 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上除此之外 ，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，但从中医上讲，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
最后 ，补钙一般来说 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说，还是晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，否则不仅不能达到补钙的作用
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，