2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种它有补益气血 、宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。粳米200克 。宜喝它有温胃散寒 、冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，滋养五脏 、冬季的种助消化作用 。宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝盐等调味品适量 。冬季的种先用武火煮开 ，温肺化痰的作用 ，枣同煮成粥。它有温胃散寒、葱 ，
但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，枣同煮成粥 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，皮蛋2个 ，与粳米同煮 。与米 、将生姜洗净切碎，粳米或糯米100-150克，简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，先将鸡肉切成小块 ，它有健胃补脾 、将生姜洗净切碎 ，再用文火慢慢熬。与米 、温肺化痰的作用 ，粳米或糯米100-150克，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，大枣2-4枚。加水煲成浓汁 ，加适量的调味品 。