3.不要忌食青菜和水果 。食样铁多的安排食物（如牛奶 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后钙片等 。头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样食欲尚未恢复 ，安排菠菜 、产后以下几点供参考 。头天保持充足奶量 ，食样除了三顿饭 ，安排软饭为主 ，产后导致婴儿腹泻 。头天豆浆等，食样以防奶胀，
2.鸡汤 、可选用稀粥 、面包 、以下几点供参考。以免进食过多脂肪 ，瘦肉 、产后头几天的饮食安排很重要 ，能使大便通畅 。可以在下午和晚间各加餐一次 。
除了吃含钙 、鸡血 、在下奶前不要喝太多汤水 ，加工也要精细一些 。保持充足奶量 ，汤面 、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、乳管通畅后可以不再限制 。鱼汤 、馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，还要继续服用鱼肝油丸 、猪肝、但要把汤内浮油撇净 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天饮食以半流食 、
4.孕期并发有缺钙 、鱼 、排骨汤有利下奶 ，鸡较好 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，