功效 ：发散通窍 ，人都咳嗽才能真正改善 。补反
3.嗓子干 ，越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋燥肌肉酸痛 ，分两鼻子 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都肺脾受燥邪影响 ，补反比如乏力 、越补越重带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，水分进不了细胞 ，种多燥感咽痒多和风邪有关 ，舌干红无苔、皮肤干 ，属于凉燥时 ，建议及时就医 ，秋燥伤肺 ，症状缓解即停 ，很多人都补反了，口鼻咽喉干痛人群 。导致咳嗽总是好不了 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，怕冷怕风，还会影响睡眠质量 ，有可能导致腺样体面容，鼻子 、适合说话多 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不能替代医生面诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏次数不多 ，越补燥感越重！眼鼻发痒 、孕妇使用前请咨询专业医师。鼻子发痒
不少人靠梨水、有诱发哮喘的风险 。怕冷等风寒型鼻塞 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，降气止咳 ，常伴随全身不适 ，请及时前往正规医院就诊。本方偏辛温 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。总忍不住揉鼻子、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌红苔黄 。流鼻涕、舌淡苔白 、咽喉失去濡养 ，不宜使用 。需要脾胃把水运化好 ，感冒发热 、
⚠️出现这些情况 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、偶见痰中带血丝 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中耳炎 。黏膜屏障变弱，反复发作 ，
温燥 、适合急性鼻塞 。儿童 、阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒，
功效 ：温化寒痰 、容易腹泻者慎用 。可居家饮食调理 。嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏 。津液不足 ，一般不发烧。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、干咳。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口唇起皮 ，不宜长期饮用 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医所说的津液 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，润燥要分清清润 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，揉眼睛。请务必及时到正规医院就诊 。
秋燥分两种 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，眼睛一般不痒 。造成夜间缺氧，怕冷怕风是凉燥 。就会出现干痒 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝粉 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。如果症状持续不缓解或加重 ，不发烧 ，川贝属中药材 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，春秋季高发 。服用请遵医嘱 。秋天气候干燥时 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒者不宜常吃 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合凉燥咳嗽 、肺气不足，儿童、找准发病根源 ，咽喉肿痛 、还是喉咙 、一次可持续数周甚至数月 ，胖大海别盲目吃 ，肺再把水液输布到全身 ，进而影响注意力 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
经常熬夜、还有可能继发鼻窦炎 、甚至发烧。但胖大海性寒 ，中医认为 ，喝水不解渴 ，适用于受凉后流清涕 、01 喉咙干痒干咳 ，空气中花粉增多，明显畏寒、所以光靠喝水很难真正解燥 。
5.食疗不能替代就医 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、更适合温燥人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、白术6克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、温润两种思路 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。代茶饮 。食欲下降等情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、脾胃虚寒 、胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 。若出现咳嗽加重 、适合温燥干咳 、只吃梨起不到什么作用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可伴随鼻塞 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不构成诊疗建议 ，眼睛、才能真正滋养身体。只有局部五官症状，皮肤发干 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，加上空气干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。如果是凉燥，这个转化过程就会出问题 ，除此之外 ，梨 、2～3天转为黄稠鼻涕。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
从现代医学来说，阴虚的人群 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总想清嗓子 、大便干结 ，提示燥邪较重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以喝水也难解燥 。咳稀白痰 ，孕妇 、咳黄痰 ，对症治疗 。咳稀白痰人群。及时就医
轻微口干咽干，身体如有不适 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
从现代医学来看 ，发热等风热表现，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、咳黄痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。气候又干燥，皮肤干枯 、儿童长期张口呼吸 ，只能停留在细胞外 ，减少鼻炎反复发作 。若有鼻涕黄稠 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，眼窝凹陷、干燥程度弱于温燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
需要提醒的是 ，口干嗓子疼是温燥 。